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秋季养生从中秋开始

由于阳气弱阴气长,身体的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃。中秋国庆8天大假,也会影响日常的饮食平衡。促发三高、痛风等疾病。因此应及时注意养生保健,做到防病于未然。

2012年的中秋即将到来,也意味着我们已经正式进入了秋季。

由于阳气弱阴气长,身体的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃。中秋国庆8天大假,也会影响日常的饮食平衡。促发三高、痛风等疾病。因此应及时注意养生保健,做到防病于未然。

1、及时增减衣服。立秋之后,昼夜之间的温差较大,不宜赤膊露体,也不宜穿得太多、太暖。

2、多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质,以养阴润燥,弥补损失的阴润,多食新鲜蔬菜和水果。秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜、水果有生津润燥、消热通便之功效。秋天气候干燥,热茶最解渴,且温热的水更容易流灌全身。

3、是少吃辛辣煎炸油腻的食物,多食皆会助燥伤阴,加重秋燥。特别是中秋聚餐,餐桌上少不了油腻食品,多数人往往还会在这一阶段饮酒过量。有酒精肝、脂肪肝、已经高尿酸或者痛风患者这一阶段往往不能做到严格控制饮食,那么就需要采取相关措施,提前服用御农益肝茶和御农降酸茶等,预防突发疾病。

4、是重视精神调养。阴虚的人,肝火易旺,动辄发脾气,这就是人们常说的“搂不住火”。肝火偏旺,久则内耗阴津。到了秋季,其燥象更为明显。日常可以饮用御农益肝茶,及时滋养肝脏,平静肝火。所以,预防秋燥的另一环就是要重视精神的调养,并以平和的心态对待一切事物,以顺应秋季收敛之性。

5、秋季需要保持良好的休息,平时可适当早期,简单的做些运动,防止血栓的形成。经常到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,以收敛“神气”。

如有失眠、焦虑、多梦等导致睡眠不良等现象时,应及时进行调理,睡眠不佳会导致人心情烦躁加上秋季肝火旺,更易伤身,可以适当食用一些具有安神、定气的食物,如莲子、红枣等,也可饮用御农舒眠茶,凝神静气,改善睡眠状况。

中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药。还要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、这些事物与其他有益食物或中药配伍如御农益肝茶,改善酒精肝脂肪等,则效果更佳。

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