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闲说道家养生之五官养五脏

  闲说道家养生之五官养五脏

  清虚子:道家养生经典《灵枢经》中,系统理论性的提出了五官适配五脏,五脏调理全身的观点。在此,贫道就简单说说……

  其一,揪揪耳朵养肾脏:道家养生认为肾主藏精,开窍于耳,精髓充盛,则听觉灵敏。若肾精不足髓海失养,则两耳失聪,致听力减退,或出现耳鸣、耳聋等病。适度揪揪耳朵,可以刺激肾脏,起到固精养肾的功效。

  其具体做法:首先,双手拇指和食指捏住双耳上部,吸气时,把耳朵往上提,呼气时松开,连续重复该动作6次;其次,捏住双耳下部,吸气时把耳朵下拉,呼气时松开,连续做6次。此法有健脑、强肾、聪耳的功效。

  


  其二,捂嘴弄舌养心脏:心开窍于舌。心气足,不仅能保证舌辨五味,也能使舌头转动灵活,说话流利顺畅。因此,时常活动一下舌头可以起到养心的效果。

  其具体做法:吸气的时候舌头上卷,呼气时下伸,连续呼吸6次。同时也可以按压位于人体的颈部的廉泉穴,有生津护舌的功效。

  其三,瞠目揪睑养肝脏:道家经典《黄帝内经》中说:肝受血而能视,肝和则能辨五色,肝功能正常则视物清楚明亮。因而瞠目揪睑,也能起到刺激肝脏,护肝保肝的功效。

  其具体做法:双眼睁开,双手的拇指和食指分别轻轻捏住上眼睑。吸气时轻轻提起,呼气时放松,连续呼吸6次。再捏住下眼睑,操作方法如前。

  


  其四,咧嘴伸颔养脾胃:脾气通于口,脾病则食欲不振,脾虚则口淡无味。因此,适度叩齿、轻轻拍打嘴唇、沿着嘴唇按压或轮刮唇部,都能起到很好的刺激脾胃的作用。

  其具体做法:吸气时闭口,嘴角向两边伸展,呼气时放松,连呼6次。

  其五,鼻翼纷飞养肺脏:开窍于鼻,藏精于肺。因为肺是呼吸的通道,为肺气出入的门户,鼻的通气和嗅觉的功能,主要依赖于肺气的作用,肺与鼻窍是息息相关的。按压鼻翼两侧有助于吐故纳新,起到很好的护肺作用。

  其具体做法:吸气时,两侧鼻翼张开,呼气时复原,连续做6次。

  


  以上道家养生之五官养五脏,仅供大家参考!如有身体虚弱,健康不佳,体弱易病,病邪入体,久病不愈,年老多病等状况……

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