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“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀:5句真言,益寿延年

“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀:5句真言,益寿延年  名家养生 第1张

专心致志,深耕细作。

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南宋宁宗嘉定年间,杭州出了一位养生专家,叫周守忠,他勤学好问,博览群书,是当时医学界的集大成者。

通过探索、研究、总结,把200多个医学人物的思想精髓、专业瑰宝,汇编成册,撰成《历代名医蒙求》,成为我国古代医史重要资料。

他本人也是学而不厌,笔耕不辍,声誉颇高,是当时医学界的“泰斗级人物”。

周守忠先生著有《类纂诸家养生至宝》、《养生月览》、《养生杂纂》、《养生延寿书》等作品。

其中,周守忠提出的“五知”养生理论,最为著名,对于后世的影响也最为深远。

周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心;知思虑之销神,故损情而内守;知语烦之侵气,故闭口而忘言;知哀乐之损寿,故抑之而不有;知情欲之窃命,故忍之而不为。

“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀:5句真言,益寿延年  名家养生 第2张

博采众长,个性飞扬。

这段话的核心思想,就是控制好自己的情绪,使它们合理疏导、恰当宣泄、积极升华。不要让自己的“七情六欲”泛滥成灾,不可收拾。

拿破仑说,能够控制好自己的情绪的人,比拿下一座城池更有力量。

萧伯纳说,自我控制是最强者的本能。

一个人在现实生活中,自我情绪的控制极其重要,忘记“冲动是魔鬼”的警句,常常是“一失足成千古恨”,做一些肠子都悔青的事情。

历代医学家都有一个共识,人不要大悲大喜。

过度宣泄情绪,容易造成飞来横祸,是健康长寿的大忌,哀大心死,乐极生悲。

《黄帝内经》上说,“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。

“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀:5句真言,益寿延年  名家养生 第3张

合理的情绪疏导,有益身心健康。

情绪过度,就会对自己造成极大的伤害。

有没有好的办法解决这一问题呢?

答案是肯定的。

《退庵随笔》里说,大喜荡心,微抑则定;甚怒烦性,稍忍即歇。

大喜,人就会心神激荡,稍加抑制就能安定下来;大怒,人就会急火攻心,稍加忍耐就能心理平衡。

面对情绪的波澜起伏,要学会自我克制,自我调剂,这对于我们的健康,意义重大。

所谓“一念为佛,一念成魔”、“一念天堂,一念地狱”,就是这个意思。

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喜怒哀乐,不宜过甚。

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周守忠真言一:

“知喜怒之损性,故豁情以宽心。”

简单地说,就是明白了过喜过怒对于身心的戕害,所以我们要培养豁达大度,心宽似海。

遇事不钻牛角尖,不攀比不羡慕,不嫉妒不计较,不自鸣得意,不目空一切,自然会气定神闲,精力沛然。

《淮南子》里有语:夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。

心神的调养,在我国历代养生秘籍当中,地位都首屈一指。

宁静修心,清静养神,安静养志,定静养德。心神安静,精气丰盈,身体就会健康;

心神躁动,精气耗损,身体就容衰老。

“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀:5句真言,益寿延年  名家养生 第5张

勤修苦练,精进不断。

窃以为,自我的修炼,首当其冲;生活的历练,不可或缺。有了经历,有了学历,升级了认知系统,一切才会焕然一新。

当一个人思想开阔,境界高深,就不会为一点小事沾沾自喜,得意忘形;

当一个人见识远大,精神卓越,就不会为一点困局惴惴不安,如坐针毡。

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周守忠真言二:

“知思虑之销神,故损情而内守。”

我们看《红楼梦》,林黛玉心思太重,敏感多情,稍有不如意便会泪水涟涟、苦不堪言。最终积郁成疾,英年早逝。

刘姥姥呢,大大咧咧。该吃吃,该喝喝遇事不往心里搁,最后成了“第一寿星”。

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心平气和,笑拥千里山河。

周守忠认为,一个人思虑过度,就会涣散神志,对健康极为不利,怎么办呢?用最通俗易懂的话来说,就是“凡事不要想太多”。

空想,往往都是自寻烦恼,杞人忧天;

忘我,才能投入当下生活,自得其乐。

李丽芬在歌曲《爱江山更爱美人》里唱到:

人生短短几个秋,不醉不罢休,愁情烦事别放心头。

俗话说,没心没肺,活的不累;想得太多,自我折磨。

我们最该做的,就是让自己的人生“有趣”、“好玩”;充实、新鲜。

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学会少说多做,别人自会心悦诚服。

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周守忠真言三:

知语烦之侵气,故闭口而忘言。

周守忠认为,话说得太多,就会损伤阳气,不利于健康长寿。

很多时候,话痨不值钱,沉默才是金。

海明威说,上天用两年时间教会我们说话,却用一生教会我们闭嘴。

过去有过这样一个段子:

有个小孩问爸爸,为什么我有两只眼睛两个耳朵,却只有一个嘴巴?

爸爸说,那是让你多看多听,少说废话。

费斯诺定理告诉我们,会说的不如会听的,很多时候,闭上眼睛用心聆听,真假立现,一目了然。

与其废话连篇,不如撸起袖子加油干,未来可期,梦想不远。

“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀:5句真言,益寿延年  名家养生 第8张

内心平淡如水,何惧岁月苦催。

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周守忠真言四:

知哀乐之损寿,故抑之而不有。

周守忠认为,大悲大喜,损毁身体;合理抑制,才是真理。

《龚廷贤寿世保元》里记载:物来顺应,事过心宁,可以延年。

人,必须认识到自己的“小”,才能感知世界的“大”。通晓了因果循环,自然大道,烦恼就会雾散云消。

世间万事万物都有它的运行规律,这就是大道自然。尽人事知天命,这就是顺其自然。

“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀:5句真言,益寿延年  名家养生 第9张

心理平衡,自成风景。

事情过去了就是过去了,没必要耿耿于怀,内心宁静空灵,自有明月清风。

诗人陆游在81岁时写过一首诗,名字叫《梦游沈氏园亭》,原文是:

城南小陌又逢春,只见桃花不见人。

玉骨久成泉下土,墨痕犹鏁壁间尘。

字字血,声声泪,满满的回忆,回忆里都是青梅竹马的原配夫人唐婉。

有人说,情深不寿,慧极必伤。这两点陆游都具备了,为什么却能活到鲐背之年呢?

原因很简单,情志得到抒发,得到升华。

中医养生讲究“说破无毒”,精髓就在这里。

“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀:5句真言,益寿延年  名家养生 第10张

潇潇洒洒,行走天下。

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周守忠真言五:

知情欲之窃命,故忍之而不为。

以前读书,总觉得古人浪漫,一个情字写一生,一个爱字存一世。

你看:“问世间,情为何物,直教人生死相许!”“天不老,情难绝,心似双丝网,中有千千结。”“还君明珠双泪垂,恨不相逢未嫁时”……

人为什么会痛苦,答案永远都是“求而不得”。

想要不痛苦,那就要尽量不去“多情”,忍住不让自己的情感生根发芽。

苏东坡说,安则物之感我者轻,和则我之应物者顺,外轻内顺,而生理备矣。

“南宋医学泰斗”周守忠养生秘诀:5句真言,益寿延年  名家养生 第11张

心安理得,管他风雨江湖。

内心的安宁,外界的美好的降临就会轻而易举,情感的和顺,做人做事都会无比顺遂。如此一来,生活就会越来越好。

约翰·米尔顿说,一个人如果能够控制自己的激情、烦恼和恐惧,那他就胜过国王。

做自己情绪的主人,美丽人生从这里开始。

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