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健身、健康、养生三者的关系是什么?

健身是指各种形式的体育运动为健身,比如:跑步?、打球、器械训练、打太极等,大众的体育运动都是为了让身体更健康,健身也是使身体健康的一个因素,运动员就不能算了。

健康定义:在若干年前只有身体没有疾病就可以认为是健康的,但是现在对健康的定义是:躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。所以现在要说一个人是否健康就的多方面调查才能下结论。

养生包括的也不少,首先从中医理论讲,比较好掌握但是需要持之以恒的养生方法就是“饮食有节、起居有常”,饮食有节就是不能偏食,各种营养要均衡不能过度,一但过度就对身体没有好处,起居有常是指一年四季,每个季节的起居时间都是不一样的。比如黄帝内经中:春三月,此谓发陈,天地具生,万物以荣。早卧早起,广步于庭。被发缓行,以使志生。这说的是春天的养生节奏。夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日。这说的是夏天的养生节奏。养生的朋友可以了解一下黄帝内经的四气调神大论这一篇。还有其他的养生方法,如:冥想静坐,饮食方面的养生,站庄等很多,看您喜欢哪一种方法。

总结就是健身也好,养生也好,都是通往身体健康的不同方式方法。希望这篇文章对大家有所帮助。

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