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夏季该怎么养生呢?

  尽量“不妄作劳”

夏季天气炎热,动辄汗出,工作学习劳心费力,体力消耗大,“不妄作劳”就是讲究不管做什么都要适度

工作强度要适度,不要超长加班、超负荷工作;

老年人不要做一些力不从心的活儿;熬夜要适度,晚上最好23:00点前上床休息;

运动强度要适度,夏天宜在早上和傍晚做一些有氧运动,但别做剧烈运动

也不要到人多嘈杂的地方看热闹,高温天气里逛街或聚餐、打牌、K歌到深夜也是不适宜的。

我习惯把夏天要穿的衣物和家庭必需用品提早备好

炎热的中午和下午尽量不外出,多宅在家里休息、静养,以保健康。

读书习字最静心

炎炎夏日,手拿一本好书,很快就会心神宁静、暑热消散。

好书不仅给人知识、增添智慧、增长才干,而且最能抚慰心灵,消除烦躁和妄念,从而使心灵平静如水。

习字、画画是一种高雅的精神活动,有助于修性养神、益寿延年。

因为书法和绘画要求目不旁视,心不他顾,强调心、手、笔的统一

神、气通过笔端贯注于字里行间,静中取动,形神合一,从而使心神保持在一种特殊的安静状态,能够促进和调节大脑功能。

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