Skip to main content
 科学养生网 » 四季养生 » 秋季养生

【秋季饮品】秋季养生饮品,润肺去燥

  秋天是个丰收的季节,各种应季水果纷纷上线。柚子、梨子、猕猴桃、柿子一个个饱满欲滴,令人嘴馋。秋季天气干燥,吃这些水果可以润润肺,是个不错的养生方式。

【秋季饮品】秋季养生饮品,润肺去燥  秋季养生 第1张

  食谱一:香瓜苹果汁

  香瓜和苹果搭配,鲜榨果汁饮用,有清热解暑、促进肠胃蠕动的功效。

  准备食材:香瓜1/4个、苹果半个、凉开水50毫升

  步骤1:将香瓜、苹果去皮、去籽(核),切成小块。

  步骤2:将苹果、香瓜块倒入搅拌机。加入凉开水。

  步骤3:将水果搅打成果汁,即可食用。

  食谱二、石榴果汁

  石榴中含有丰富的维生素C,能保护细胞,提高人体的免疫力,还能促进铁的吸收,帮助预防缺铁性贫血。石榴口感酸甜,也有开胃助消化的作用。

  准备食材:石榴1个、凉开水少许

  步骤1:将石榴剥皮,剥去果肉中间的白膜,将石榴颗粒剥出来。

  步骤2:将石榴颗粒放入搅拌机中,倒入适量凉开水,搅打成果汁。

  步骤3:将搅打好的果汁过滤后,即可饮用。

  食谱三、火龙果果汁

  火龙果作为一种低能量的水果,含有一般植物少有的植物性白蛋白和花青素、水溶性膳食纤维,具有预防便秘、控制体重的作用。

  准备食材:火龙果半个、凉开水100毫升、蜂蜜1茶匙

  步骤1:将火龙果去皮,取出果肉切成小块,放入搅拌机中搅打。

  步骤2:将果汁倒入杯中,调入蜂蜜。

  步骤3:搅拌均匀即可。

评论列表暂无评论
发表评论
微信