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冬季养生应从哪开始,您做对了吗?

首先谢邀,听到这个冬季养生,就想到常人所说的冬吃萝卜夏吃姜,秋吃果冬吃根的说法,首先冬季从吃方面以多吃根菜,比如像红薯,萝卜,山药,土豆,

这都是冬季时芩菜,新鲜,食补。像山药,红薯有益气,补气,强肾效果,

萝卜有小人参之称,有助消化,去油腻消食顺气功效,

土豆有健脾益气,有含大量维生素B和平维生素C,对于便秘有一定改善。

冬季要御寒补肾气,多吃黑米,黑豆,木耳,黄鳝等可以快速帮我们愎复热量补失阳气,

同时我们也要增强体育锻练,多晒太阳,保持乐观心态,,开心每一天。

祝大家身体健康

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