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白露时节应该怎么注意养生?

1、注意营养,养肺润燥

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。为避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的发生。应少吃或不吃鱼虾,如带鱼、螃蟹、虾等。

2、夜晚睡卧不可贪凉

注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉。

3、外出锻炼要动静结合

白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动,但白露季节选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。

4、温水泡脚

白露节气不少人会出现手脚冰冷、乏力的情况,这都是肾气不足的表现。晚上坚持泡脚,时间掌握在十五分钟到三十分钟之间,是一种非常好的养生方法。

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