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二十四节气养生与用香备要·冬刊一

  大 雪

  大雪一般在阳历的12月6日至8日。天顺志恒表示大雪,意味着天气更冷,降雪的可能性更大,而不是指雪更大,潘奕辰说事实上,大雪后各地降水量均进一步减少,大雪时节已是隆冬气候,冷空气不断南移,强冷空气爆发南下时常伴有大范围的降雪天气。大雪已到了“进补”的大好时节。所谓“进补”,并非仅吃点营养价值高的食品,用点壮阳的补药那么简单。养生就是要通过调饮食、养精神、练形体、适温寒、慎房事等综合调养达到强身益寿的目的。香事表示大雪养生需由内养外。养血养心面色好。要想面色好就必须养血养心,在饮食上应多吃养血养心的食物。大雪时节,虽须静养,但也不应足不出户,更不宜久坐。贪睡,过分静养只逸不劳则会出现动静失调。大雪时节在具体的养生过程中,应当注意养宜适度、养勿过偏。动静劳逸结合,才能达到养生的目的。大雪时节,寒风凛冽,天气干燥,风吹唇干,口唇皮肤黏膜容易脱屑,冬季预防口唇干裂的方法。使用纯天然香料配制的润唇膏、护手霜,可以在保护肌肤的同时,免受化学香料的侵害。香文化研究所表示“阳虚生外寒”,身体阳气不足的人,很容易受自然界寒邪的侵袭。因此阳虚体质的人应该经常使用纯天然的香。

  冬 至

  冬至是阳历的12月21日至23日,冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最长的一天。

  俗话说:“吃了冬至饭,一天长一线。”冬至过后,各地都进入一个最寒冷的阶段,自冬至起,每九天为一九,共分为九九八十一天。民间流传着一首生动形象的《九九歌》:一九二九不出手;三九四九冰上走;五九六九沿河看柳;七九河开;八九燕来;九九加一九,耕牛遍地走。冬至俗称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等,是个非常重要的节气。我国古代曾有“冬至大如年”的说法,过了冬至,白昼一天比一天长,阳气回升,是一个节气循环的开始,也是一个吉日,应该庆贺,因此,冬至这一天要焚香,祈求吉祥。

  养生贵在顺四时而适寒暑,冬至一阳生。从冬至这一天起阳气逐渐上升,阴气逐渐减少,所以除了秉持“秋冬养阴”原则之外,还应该注意养阳。冬至时节,阳气刚刚在体内萌生,因此固本培元,补阳强身是这个时候的关键。阳气初生,需要小心认真呵护才行,阳气足了,才可以祛病延年。把进补分为补气、补血、补阴、补阳四类。

  口角炎是冬季的一种常见病。冬季防治口角炎的主要措施如下:一是养成良好的卫生习惯。在洗脸时最好不要用刺激性的肥皂;洗完脸,在口角和唇部涂抹一些纯天然的护肤口脂,滋润保护口唇,又不会受化学香料的害;二是多吃新鲜绿叶蔬菜等食物;三是应及时治疗。早起,用香薰薰卧室,可以使浊气尽快驱散,也使被褥里的潮气蒸发掉。

  小 寒

  小寒是每年阳历的1月5日至7日,小寒与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示天气冷暖变化的节气。俗话说,冷气积久而寒。小寒之后,我国就进入了一年中最寒冷的时段。

  小寒时节虽然寒冷,但阳气正在缓慢的积攒、上升,正是饮食进补的大好时机。各种药膳火锅成了消寒的美味佳肴。正因好吃又暖和,很多人就忽略了合理进补的问题,特别是年轻人,自恃体强饥饱寒热无度,这很容易埋下后患。对付脚凉,最好的法子就是睡觉前用温水泡脚,然后用力揉搓足心。老话说得好:“要长寿,头凉脚热八分饱。”俗语讲“冬练三九”,此时正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时机。但要根据个人的身体情况,切不可盲目,即使身体强健的人,也要讲究一下锻炼的方式和方法。运动前要做一些准备活动,如慢跑、擦面、拍打全身肌肉等。有时间的话,可以双手抱拳,虎口相接,左右来回转动。这样可以增加手指的灵活性,预防冻伤,还可以预防感冒。

  骨质增生是能预防的,主要预防方法如下:一是采取正确的工作、学习姿势;二是补钙;三是适当进行体育锻炼;四是避免过度运动;五是控制体重。还要避免在潮湿处睡卧,不要汗出当风,不要在出汗后立即洗凉水洗浴,以防风、湿、寒三邪气对关节的侵害。每天早上用香薰被褥,防潮、去味。

  冬季是阴气极盛,万物收藏之季。就人体而言,新陈代谢也处于相对缓慢的状态。因此中医主张冬季养生要避寒就温、保护阳气,以保持阴阳相对平衡,上午阳气旺盛时多用香,可以助阳。弘扬传统文化 关注“奕辰有约”!

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