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对于中老年朋友来说,都有哪些养生误区?或者说有哪些坑人的养生习惯?

养生,简单地说就是养护生命,让人们健康幸福。到了中老年,随着人们身体素质的逐日变化不同程度地出现了一些慢性疾病,这时为了健康才开始注重养生。但,因为每个人不是养生专家,不知怎样才叫真正的养生,所以,出现了许多养生的误区。以下我从五方面来分析养生误区,以供中老年朋友们参考。

一、偷梁换柱,把各种说法都塞入养生。养生是复杂的理念,经过科学家提炼,符合老百姓的生活实际和习惯,对人体健康有利才是真正的养生。比如说吃生茄子降脂,既不符合老百姓的实际和习惯,也没有科学的依据,只是一种现象罢了。

二、以偏概全、断章取义,抽象中医个性化理念。过愤夸大某一方面的作用,掩盖其另一方面的副作用,不符合 “阴阳”学说的传统哲理。例如 “蛋白质”正常人每公斤体重不超过1克,特殊人群就应该有特殊的标准,不是吃的越多越好。它只是人体营养素之一,在日常生活中,多数食品都含有蛋白质。正常人超过标准会出现其它慢病,如“痛风”和“肥胖”。

三、囫囵吞枣,混淆食养和食疗的概念。食疗就是有治疗的作用,食养就是利用食物的营养素来营养自己它具有未病先防的作用,需要有营养知识和具有一定医学基础的医务工作者正确的指导,不是什么人都可以“当养生专家”。

四、瞒天过海,夸大药物和食物的作用。什么喝绿豆汤、吃泥鳅治百病,绿豆中含铁丰富,铁是人体必要的营养素,它在血液中是运输氧气和营养素的必需矿物质。在中医“五行”上它属于绿色,应该是“克火“的,所以它有老百姓常说的“下火”作用;但不可能有治百病之功效。

五、混淆是非,以补为尚,养生与补是两种不同概念,补者缺也,缺者补也。如果不考虑自己的身体状况,盲目地去追求时尚,乱吃补品,将会造成营养素过剩机体生理功能紊乱,出现因赶时尚乱用补品的疾病。

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