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骨病人群在冬季要了解哪些养生之道呢?(转载)

  每到天气变化的时期,我们都会不自觉得把养生挂在嘴边,会考虑吃什么或喝什么有营养。神龍上古堂一直解除的是骨病人群,所以对骨病方面的养生比较重视,今天我们上古堂和大家一起来学习下冬季骨病人群应该注意哪些养生之道?

  养阴就可以防止肺燥,益气就可以温养肺气,鼓舞阳气,所以冬天应多吃山药、百合、银耳、猪蹄、莲子、藕、梨、枸杞等食物,以安度冬天。冬冬时节,是体虚之人进补的好季节,选用温补中药是一个很不错的选择。但“虚”的原因各不相同,因此进补时要因人而异,因体质而异。

  冬季天气干燥,易使人产生燥气。而冬燥最爱攻击肺,所以当燥气上升时,咳嗽、哮喘腹泻、皮肤干燥等疾病首当其冲。此时,人体需要更多的水来维持机体的正常运转。此外,冬天易出现身体困乏,也就是俗称的“冬乏”。而科学地饮水也可以缓解冬乏症状。因此骨病人群冬季应多喝开水、淡茶等,以养阴润燥,弥补身体损失的津液,尤其应定时、主动多喝白开水,即使不渴也要喝。喝水时,要少量频饮,而不要一口气喝得太多。

  蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,骨病人群在冬天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止“冬燥”对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用。白天喝点淡盐水,晚上则喝点蜜水,既是补充人体水分的好方法,又是冬季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因冬燥而引起的便秘。

  冬季空气干燥,湿度小,骨病人群易出现咽干、干咳等症状,这是由于燥邪伤肺所导致的现象。此时,应少吃辛、辣食物,如葱、姜、辣椒、胡椒,防止辛温助热,加重肺燥症状。肺燥伤肝要吃酸。因为“酸入肝”,可以强盛肝木,防止肺气太过对肝造成损伤。酸味食物可以收敛肝气,有保肝护肝的作用,但也不可过量。因为许多酸性食物,如醋、乌梅等,其酸味能刺激胃,易发生胃溃疡、胃炎等病,对身体不利。

  据神龍上古堂对年来多骨病人群的了解,冬季骨病人群自身多有脾胃功能减弱的现象,所以对于骨病人群如果再冬季大量进补,反而会使脾胃的负担过重,长期处于疲弱的消化系统不能一下子承受,从而导致消化系统紊乱,出现胸闷腹胀消化不良腹泻等。所以对于骨病人群在冬季饮食上要循序渐进得补充营养,脾胃功能健康,身体其他内在系统功能自然会很健康,从而减少出现骨病的机率。

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