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今日立秋|来看看有哪些要注意的养生之道?

立秋节气是从“秋冬养阴”过渡到“夏秋养阳”的转折点。“立秋之日凉风至”,立秋后虽然一时暑气难消,但总的趋势是天气逐渐凉爽、温差比较大。

秋季最宜养肺润肺和养肝。但对于青少年和儿童及老年患者来说,秋季忌滥用补药。

由于立秋之季已是天高气爽之时,应早睡早起,以顺应阳气之收敛。其次,避免大量出汗和体力消耗,收敛肺气,调整情绪,预防感冒,立秋养生牢记敛、防、收,并采取适当避暑措施应对秋热。

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