Skip to main content
 科学养生网 » 养生文化

四季养生之道是怎么样的?

  春季

春季万物蓬勃,所有植物都在向外生长,人也差不多,以中医的角度来说,此时人的气血疏调也正向外走。所以对于一些体质较为虚弱的人,容易出现肝血不足导致的春困,并且春季正值雨季,此时也正是湿气最足的时候。而我们则需要注意饮食,特别是不能吃一些生冷的食物,适当的吃一些薏米、白芍、枸杞这些食品,可以使用这些中药物煮成糖水食用。

  在这种天气下,血热容易导致湿疹、牛皮癣,所以小伙伴们也要注意劳逸结合。

夏季

夏季炎热是人人皆知,但是此时也正是万物繁茂之时。夏天我们的气血游走会加快,并且毛孔开张,人体排除暑热的形式大都是以出汗为主,所以切不可贪一时凉快而置于冷气房内,这样会导致毛孔闭塞,汗液不流畅,暑热也无法得以排除,长期如此,轻则导致感冒不适,重则导致中暑发烧。

  所以于夏季我们要保持体内水分充足,同时可以吃一些中草药凉水,例如一些凉粉等等,此时切不可大补,例如吃太多的人参这类的食品,适当则有益。

秋季

秋季天气转凉并且变得较为干燥,同时湿气也有所减少。对于我们人体来说,秋季对应着我们的肺器官,可以多吃一些水果等酸性的食品。

  应多吃一些养阴润肺的食品,保持津液充足,而不是等到口干舌燥才来大量饮水。秋季容易出现一些皮肤干燥、口鼻干燥等现象,我们可以通过食用一些百合粥、杏仁粥来达到滋润身体的效果。

冬季

冬季是一年当中最寒冷的季节,但是北方和南方的冬季有所不同,南方冬季多为湿冷,而北方的冬季为干燥冷。

  所以在食物方面是要有所区别,北方的则要注意口舌干燥要适度的饮水,南方的除了要保持适度饮水之外还要注意不能吃太多生冷食品,避免湿气加重。俗话说“春夏养阳,秋冬养阴”,所以在这个季节我们可以吃一些补肾养血的食品,女性可多使用当归、枸杞、阿胶等等。

  然而在冬季最适宜的养生物品就是羊肉,男女皆宜,但是也并不是百无禁忌,羊肉性偏温热,适量即可。

评论列表暂无评论
发表评论
微信