运动养生
养生小动作，运动养生，耸肩，踮脚，动作，中医养生，经络养生
养生“小动作”，运动养生，中医养生，经络养生，张老师虽已年过8旬，但仍精力充沛双耳聪，满头乌发眼目明，牙齿坚固无脱落，腰直脖正手足灵，思维敏捷记忆好，睡眠正常两便通，面色红润有...
4个月前 (09-18) 123 0 运动养生
中医健身法简介
我国传统医学向来注重“天人合一”，“不治已病治未病”，因而，日常健身也是博大精深的中医精华之一。 我国传统医学向来注重“天人合一”，“不治已病治未病”，因而，日常健身也是博大精深...
1年前 (2019-11-12) 270 0 运动养生
中医学对运动养生的认识
千百年来，人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验，使运动养生不断得到充实和发展，形成了融导引、气功、武术、医理为一体的，具有中华民族特色的养生方法。中医认为用传统的体育运动方式进行锻...
1年前 (2019-11-12) 259 0 运动养生
现代医学对运动养生的认识
现代医学认为，人体经常适度进行体育锻炼，可促进机体血液循环，增加心肺的活力，增强胃肠蠕动，促进新陈代谢，提高机体免疫功能和内分泌功能。 生命在于运动，现代医学认为，人体经常适度进...
1年前 (2019-11-12) 314 0 运动养生
运动养生要因人而宜，因地而宜，持之以恒
运动一定要因人因时因地而宜，不能强求一致，不能追求大运动量争强好胜，运动的地点时间可以根据自己的情况而选择，原则是要在安全的，环境较好的条件下进行。运动一定要因人因时因地而宜，不能...
1年前 (2019-11-12) 249 0 运动养生
运动养生之下蹲法
从中医方面来讲，卧蹲可使人体经络相互挤压，从而形成自体经络按压的状态，有利于气血流畅，可减少冠心病和脑中风的发病率。 蹲有益健康，它与胎儿在母体内的姿势非常相似，也是人类寻求舒适...
1年前 (2019-11-12) 269 0 运动养生
腰病痛运动养生法
腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。 腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着...
1年前 (2019-11-12) 222 0 运动养生
老年人登山注意事项
老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。 登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下...
1年前 (2019-11-12) 266 0 运动养生
合理运动帮您降血压
运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。 运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时...
1年前 (2019-11-12) 261 0 运动养生
