运动养生
养生小动作,运动养生,耸肩,踮脚,动作,中医养生,经络养生
养生“小动作”,运动养生,中医养生,经络养生,张老师虽已年过8旬,但仍精力充沛双耳聪,满头乌发眼目明,牙齿坚固无脱落,腰直脖正手足灵,思维敏捷记忆好,睡眠正常两便通,面色红润有...
4个月前 (09-18) 123 0 运动养生
中医健身法简介
我国传统医学向来注重“天人合一”,“不治已病治未病”,因而,日常健身也是博大精深的中医精华之一。 我国传统医学向来注重“天人合一”,“不治已病治未病”,因而,日常健身也是博大精深...
1年前 (2019-11-12) 270 0 运动养生
中医学对运动养生的认识
千百年来,人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验,使运动养生不断得到充实和发展,形成了融导引、气功、武术、医理为一体的,具有中华民族特色的养生方法。中医认为用传统的体育运动方式进行锻...
1年前 (2019-11-12) 259 0 运动养生
现代医学对运动养生的认识
现代医学认为,人体经常适度进行体育锻炼,可促进机体血液循环,增加心肺的活力,增强胃肠蠕动,促进新陈代谢,提高机体免疫功能和内分泌功能。 生命在于运动,现代医学认为,人体经常适度进...
1年前 (2019-11-12) 314 0 运动养生
运动养生要因人而宜,因地而宜,持之以恒
运动一定要因人因时因地而宜,不能强求一致,不能追求大运动量争强好胜,运动的地点时间可以根据自己的情况而选择,原则是要在安全的,环境较好的条件下进行。运动一定要因人因时因地而宜,不能...
1年前 (2019-11-12) 249 0 运动养生
运动养生之下蹲法
从中医方面来讲,卧蹲可使人体经络相互挤压,从而形成自体经络按压的状态,有利于气血流畅,可减少冠心病和脑中风的发病率。 蹲有益健康,它与胎儿在母体内的姿势非常相似,也是人类寻求舒适...
1年前 (2019-11-12) 269 0 运动养生
腰病痛运动养生法
腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。 腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势,并时常起身伸展一下外,你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着...
1年前 (2019-11-12) 222 0 运动养生
老年人登山注意事项
老年人体内各个器官功能都在衰退,而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人,一定要先进行一些强度不大的运动,以便有个适应过程。 登山虽然好处多,但是绝非人人都适合。如果你处于下...
1年前 (2019-11-12) 266 0 运动养生
合理运动帮您降血压
运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后,人体血压水平可在一定时间内下降,并能保持22小时之久。 运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后,人体血压水平可在一定时...
1年前 (2019-11-12) 261 0 运动养生