运动养生
中医健身法简介
我国传统医学向来注重“天人合一”，“不治已病治未病”，因而，日常健身也是博大精深的中医精华之一。 我国传统医学向来注重“天人合一”，“不治已病治未病”，因而，日常健身也是博大精深...
7个月前 (11-12) 116 0 运动养生
中医学对运动养生的认识
千百年来，人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验，使运动养生不断得到充实和发展，形成了融导引、气功、武术、医理为一体的，具有中华民族特色的养生方法。中医认为用传统的体育运动方式进行锻...
7个月前 (11-12) 114 0 运动养生
现代医学对运动养生的认识
现代医学认为，人体经常适度进行体育锻炼，可促进机体血液循环，增加心肺的活力，增强胃肠蠕动，促进新陈代谢，提高机体免疫功能和内分泌功能。 生命在于运动，现代医学认为，人体经常适度进...
7个月前 (11-12) 142 0 运动养生
运动养生要因人而宜，因地而宜，持之以恒
运动一定要因人因时因地而宜，不能强求一致，不能追求大运动量争强好胜，运动的地点时间可以根据自己的情况而选择，原则是要在安全的，环境较好的条件下进行。运动一定要因人因时因地而宜，不能...
7个月前 (11-12) 127 0 运动养生
运动养生之下蹲法
从中医方面来讲，卧蹲可使人体经络相互挤压，从而形成自体经络按压的状态，有利于气血流畅，可减少冠心病和脑中风的发病率。 蹲有益健康，它与胎儿在母体内的姿势非常相似，也是人类寻求舒适...
7个月前 (11-12) 104 0 运动养生
腰病痛运动养生法
腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。 腰肌和背肌的劳损是许多上班族都不得不面对的问题。除了在工作注意姿势，并时常起身伸展一下外，你家的卧室也可以变成“健身房”别只躺着...
7个月前 (11-12) 96 0 运动养生
老年人登山注意事项
老年人体内各个器官功能都在衰退，而爬山是一项耗氧量很大的运动。准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的运动，以便有个适应过程。 登山虽然好处多，但是绝非人人都适合。如果你处于下...
7个月前 (11-12) 101 0 运动养生
合理运动帮您降血压
运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时间内下降，并能保持22小时之久。 运动是人类对抗高血压的有效手段之一。一次运动之后，人体血压水平可在一定时...
7个月前 (11-12) 93 0 运动养生
老年人谨防运动损伤
老年人的生理变化特点，决定了老年人在健身运动中对运动项目和运动强度应有所选择。 随着老年人越来越崇尚运动健身，运动性损伤时有发生，从生理的角度看，人到60岁以后，全身各组织、器官...
7个月前 (11-12) 119 0 运动养生
